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從夏天減到秋天

現在都已經立冬惹

最近有點遇到瓶頸，飲食控制+運動但是可怕的停滯期還是來了

上禮拜看到活力纖纖媚有3天試用包索取

因為沒有吃過類似產品且都不便宜

上網爬文也都一知半解

看到活力纖纖媚的成分有藤黃果、綠咖啡

算是蠻全方位的輔助食品

因此安心不少

因為299想說先試看看，有用再買正貨

上網一填 

星期三就收到囉!

出貨速度很快

裡面有送一份好纖材計畫/低GI食物表/飲食技巧/抑制食慾穴道

真的很貼心

內容物有

活力纖纖媚 12顆

CLA紅花籽油 9顆 

今天已經開始吃活力纖纖媚惹

等我的心得壓~~~有點期待 西西

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2019.03  心得更新

我的吃法是，活力纖纖媚午餐、晚餐前吃2顆

CLA紅花籽油運動前吃3顆

以下是我這三天的飲食+運動規劃

DAY1

早餐：ＭＣＴ防彈咖啡

午餐：雞胸肉沙拉、藜麥飯 (約半顆拳頭)、飯前2顆活力纖纖媚

晚餐：水煮蛋、雞胸肉、烤花椰菜1株、飯前2顆活力纖纖媚

運動前：半根香蕉、3顆CLA紅花籽油 (40分鐘重訓+30分鐘有氧)

DAY２

早餐：ＭＣＴ防彈咖啡

午餐：煎牛肉、綜合烤蔬菜、半條地瓜、飯前2顆活力纖纖媚

晚餐：雞胸肉、烤花椰菜1株、無糖豆漿、飯前2顆活力纖纖媚

運動前：3顆CLA紅花籽油 (跑步 40分鐘)

DAY３

早餐：ＭＣＴ防彈咖啡

午餐：雞胸肉沙拉、藜麥飯 (約半顆拳頭)、飯前2顆活力纖纖媚

晚餐：水煮蛋、雞胸肉、烤花椰菜1株、飯前2顆活力纖纖媚

運動前：半根香蕉、3顆CLA紅花籽油 (40分鐘重訓+30分鐘有氧)

吃的東西其實差不多，如果那天有排重訓就會運動前吃半根香蕉

這樣安排下來讓我慢慢習慣少吃澱粉的日子

運動起來也覺得比較有感

可以在這邊索取   https://www.mamago.co/slimel/