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生酮飲食對我目前生活來說要去執行會有困難，所以我還是以低GI飲食的方式

在搭配健身、運動來減肥

防彈咖啡是我每天的早餐，幫助我延長斷食的時間

人體的膠原蛋白每天流失，尤其減肥的人，補充膠原蛋白是必要的

原理可以看這篇  生酮防彈咖啡為什麼要添加膠原蛋白

減肥的飲食真的非常重要

我覺得除非像健身教練、運動員一樣，長時間都在運動

不然的話飲食控制還是必須的，食量跟你的運動量可以成正比

基本一週只有運動3天，那這樣飲食就要更加嚴格控制

所以防彈咖啡真的超適合當減肥的早餐

吃得少獲得的營養相對會減少

一天已經有一餐只喝咖啡，就想說加一下膠原蛋白

酮彈咖啡組是我最近大愛的組合

之前跟大家分析過防彈咖啡怎樣泡比較好喝

又瘦了3kg！不反胃、好喝的防彈咖啡作法分享

這樣泡出來的防彈咖啡很好喝

早餐其實會對味道特別敏感，尤其又只能喝防彈咖啡

所以口感是我首要考量

不可以讓我覺得噁心想吐或是反胃

亞尼膠原蛋白、活力纖MCT粉，這兩個成份單純

所以給生酮飲食的人吃也是很ok

在來就是沒什麼味道，活力纖MCT粉泡出來的防彈咖啡特別香濃

我有喝過其他品牌，有些的化學味太重，到現在還被我丟在角落 沒吃完

有些人沒辦法做到生酮飲食，那就可以跟我一樣早餐以防彈咖啡來取代

我沒有再實施生酮飲食，但是有實行斷食減肥法

防彈咖啡可以延長我得斷食時間，這也是為什麼到現在我都還有再喝的原因