前幾天買了一顆花椰菜
今天早餐吃了燙花椰菜(無敵好吃)跟兩塊蘿蔔糕
不只這兩顆小菜
大概就是我手那麼多 (低頭看手心)
最近怎麼睡都睡不飽!
所以每天早上都需要咖啡提神
之前喝三合一根本是在喝糖無法提啊~~
也因為現在瘦下來是得來不易
吃纖媚時為了要強大瘦身能量
也慢跑了兩個月
但最近實在太冷
走在路上都快被吹走!
真的覺得運動,按摩這些方法有差
因為肌肉真的會比較結實
所以雖然只差一公斤
但如果有運動沒運動的人,體態就會差 很 多
而且超奇妙的是
胖了都不會胖到胸部
瘦卻會到胸部!!!
以下整理一些瘦身不瘦胸的方法
★減肥和食補兩手抓
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。 正在減肥中的水水，基本上植物性的蛋白質水水可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品都行，只要妳不會脹氣的話，如果肚子有點餓,250cc的牛奶也可以當點心喔！動物性蛋白質妳可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高唷！
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等
4.調整激素分泌：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素Ｂ族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質:不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
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